Kom i dit livs bedste form

Træningsmetodikken genkendes fra militæret, kampsport, gymnastik, akrobatik, atletik og yoga. Programmet består af 13 øvelser, som hver skal udføres 1 gang. Dette sker sammen med en partner fra holdet. Der bruges ingen særlige redskaber, kun partnernes vægt samt tyngdekraften.

Træningen er meget hård og resultatgivende - både med hensyn til kondition, styrke, balance, smidighed og koordination.

Alle deltagere får et personligt træningsskema, som udarbejdes af instruktørerne. Skemaet bliver udleveret til hver træningslektion og angivne antal repetitioner skal følges. Der tages individuelle hensyn.

Efter endt træningsperiode afholdes en fysisk eksamen, som svarer til optagelseskravene til U.S Navy Seals – verdens hårdeste militære uddannelse (dog ikke svømme – og løbekravene). Endvidere skal der påregnes ca. 1 - 2 timers hjemmetræning hver uge.

Kropsakademiet udarbejder et personligt hjemmeprogram til dig. Til eksamen vil du bl.a. kunne stå i håndstand på én arm, udføre min. 42 armbøjninger, 180 englehop, 100 mavebøjninger og meget mere.

Efter endt træningsperiode har du mulighed for at graduere og dermed gøre extrem træning til en livsstil.

Kropsakademiets instruktører har flere uddannelser bag sig samt en stor forståelse for anatomi, biomekanik, skader og sygdomme.

Vi har p.t. 14 levels og mange kursister har trænet hos os gennem flere år. Vi har både professionelle sportsfolk, mennesker der bare gerne vil holde sig i almindelig god form og kursister der skal genoptrænes under trygge og sikre forhold.

Kropsakademiet ligger i et dejligt hus på Frederiksberg og meget tæt på Frederiksberg Have, hvor vi nogle gange træner når det er sommer og sol. Vi har to træningssale, et stort køkken, hvor man kan købe en kop kaffe, et sofarum med tv og playstation, to toiletter, et behandlerrum, et omklædningsrum samt en lille have. Børn er altid velkomne til at komme med mor og far til træning og de kan enten være med til at træne eller spille playstation, tegne m.m.

Vi har to årlige fester. En sommefest i Dyrehaven hvor børn og kærester er velkomne. Her spiser vi frokost, spiller rundbold og afslutter med en tur på stranden. Den sidste lørdag i november holder vi traditionen tro en julefest med god mad og dans. Endvidere afholdes der interne arrangementer, som ses på opslagstavlen.

Vi holder meget af traditioner samt takt og tone. Vi har nogle enkelte regler som nævnes herunder:

1. Afbud skal ske med en sms og glemmes dette koster de 20,- kr. til festkassen

2. Forsinkelse koster 20,- kr. (som også går til festkassen)

3. Sko og støvler sættes på reolen i opgangen. Kun indendørssko er tilladt.

4. Ubetænksomhed med redskaber f.eks at sætte en vægtstang eller bodybar op af væggen med dertilhørende fare for at den kan falde ned i hovedet på en der ligger og laver mavebøjninger koster hele holdet 20 armbøjninger.

5. Træningen sker på eget ansvar og følger du instruktørens anvisninger er skadesriskoen minimal.